Vous aimez courir, mais vous sentez que vos performances stagnent ou que certaines douleurs apparaissent ? La clé pour progresser et éviter les blessures, c’est le renforcement musculaire ! Chez Paradox, on propose 10 cours de renfo par semaine adaptés aux coureurs, pour vous aider à courir plus vite, plus longtemps et sans douleur.
Pourquoi combiner renforcement musculaire et course à pied ?
La course sollicite principalement le bas du corps, mais aussi le gainage et les bras. Travailler ces zones avec du renforcement musculaire permet de :
- Améliorer l’efficacité de la foulée : des muscles plus forts = plus de puissance et de vitesse.
- Réduire le risque de blessures : prévenir les douleurs aux genoux, hanches et chevilles.
- Optimiser l’endurance : un corps renforcé fatigue moins vite.
- Améliorer la posture et la stabilité : un bon gainage évite les compensations et améliore l’équilibre.
Facile à intégrer dans votre routine
L’idéal ? 1 à 2 séances de renforcement par semaine en complément de votre programme de course. Avec nos packs et abonnements, vous pouvez mixer vos entraînements facilement et profiter d’une approche complète pour progresser.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Que vous soyez débutant ou coureur aguerri, ajouter du renforcement musculaire à votre entraînement va transformer votre façon de courir. Venez tester nos cours chez Paradox et sentez la différence sur vos prochaines sorties running !
Rejoignez-nous dès maintenant et boostez vos performances !
