YOGA
Vinyasa Yoga
Un cours de yoga stimulant et dynamique : postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions arrière. Viens rééquilibrer l’énergie de ton corps avec cette pratique !
Hatha Yoga
Ce cours de HATHA YOGA est une version moderne et dynamique du hatha traditionnel : une pratique fluide et énergisante qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Tu enchaîneras salutations au soleil, mouvements dynamiques et postures statiques, en te concentrant sur le souffle, guidé par la musique. Le cours débute par une méditation et un pranayama, et se termine par une relaxation sonore.
Yoga Maternité
Le yoga maternité, c’est un moment de partage entre futures et jeunes mamans. Viens bouger en musique pour vivre ta grossesse en douceur : postures dynamiques, respiration et bons conseils, dans la bonne humeur !
Vinyasa Flow
100% Souplesse
Ce cours d’assouplissement propose une combinaison de techniques issues du yoga, de la danse, de la gymnastique ou de la contorsion (renforcement, souplesse active, stretching, mobilité) pour améliorer sa souplesse et progresser dans les postures.
Yin Yoga
Un cours de Yoga doux, introspectif et méditatif : des postures au sol tenues plusieurs minutes dans le relâchement pour améliorer souplesse et mobilité, suivies d’une relaxation finale. Le tout infusé de philosophie du yoga simple et accessible, pour nourrir ta pratique et ton quotidien. En YIN, on prend le temps : 3 à 6 minutes par posture pour relâcher les tensions, s’étirer en douceur et revenir à soi. Chaque mois, un nouveau thème à explorer sur le tapis et en dehors !
PILATES ET REFORMER
Pilates Traditionnel
Cours sur tapis.
Vous souhaitez vous muscler en douceur ? La méthode PILATES se base sur des exercices de respiration, de coordination, et de postures qui mettent l’accent sur le développement des muscles profonds. Cette discipline est une façon différente et précise de faire travailler son corps. Cette pratique développe et renforce les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Power Pilates
Cours sur tapis.
Comme la technique PILATES, le cours de POWER PILATES est accès sur le rééquilibrage du corps avec des séries de mouvements contrôlés. Un travail sur le renforcement du centre mais aussi sur les groupes musculaires du reste du corps pour améliorer la posture, la puissance et la souplesse du corps. POWER pour : puissance et dynamisme. Pour tout ceux qui souhaitent explorer le PILATES avec un petit bonus.
Reformer Essentials
Cours sur machine.
Ce cours s’appuie sur le répertoire classique du Pilates pour développer force, stabilité et contrôle. On y pratique les mouvements essentiels du Reformer, dans un enchaînement progressif conçu pour affiner la technique et approfondir la connexion au centre. Pas besoin d’être débutant ou expert — ici, on revient à l’essence de la méthode pour évoluer avec rigueur et fluidité.
Reformer Flow
Cours sur machine.
Le meilleur du PILATES REFORMER réuni en un seul cours: dynamique, engageant, profond. Il est parfait si vous souhaitez vous tonifier et vous sculpter. Plus intense qu’un « newbie », il s’adresse aux élèves ayant déjà acquis les connaissances de base et est idéal pour découvrir des exercices plus techniques (coordination, inversion, etc.).
Reformer Deep Core
Cours sur machine.
Un cours qui fait chauffer le centre du corps ! On travaille en profondeur la sangle abdominale dans toutes ses dimensions : transverse, obliques, lombaires. Résultat : un centre solide, une meilleure posture et une plus grande compréhension de ce qu’est le powerhouse.
CARDIO, RENFO & MORE
