Yoga
Power Vinyasa
Le POWER VINYASA est un cours de Vinyasa dynamique, qui oscille entre force et souplesse.
La musique vous enveloppe, vous ancre et vous accompagne dans vos mouvements. Le flow et les séquences s’envisagent presque comme une chorégraphie.
L’univers se veut hip hop, RNB & rap français, électro ou expérimental ! On évolue du breathe work, au flow dynamique, jusqu’au stretch, pour finir par une relaxation méditative.
Vinyasa inspiré de l'Ashtanga
Ce cours de VINYASA avec Alicia est un cours basé sur les principes de l’ashtanga – respiration, bandhas (engagement des muscles internes pour garder le corps en contrôle), drishti (points de concentration du regard), et le lien entre le mouvement et le souffle. Les séquences sont préparées de façon fluide pour que chaque asana soit lié au suivant. Un cours stimulant et revigorant dans lequel des postures plus complexes seront proposées. Les séances sont dynamiques avec des postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions arrière. Venez rééquilibrer l’énergie de votre corps avec cette pratique de vinyasa au son des musiques inspirantes d’Inde et des mantras.
Dance Flow Yoga
Le DANCE FLOW YOGA vous permet de combiner un yoga dynamique avec des transitions dansées.
Vous alternez des postures de yoga avec des transitions dansées dans différentes danses – tout ça sur une playlist vibrante.
C’est le cours si vous avez envie de vous assouplir, vous renforcer et de lâcher prise par un yoga plus dansant !
Hatha Holistique
Le HATHA HOLISTIQUE est un cours dynamique et doux en même temps. Ce cours changera de thème toutes les semaines, offrant une diversité holistique et spirituelle avec un fil conducteur. Cherry on the cake. Le cours se clôture par un massage et un voyage sonore. Amour et bienveillance au rendez-vous.
Hatha Flow
Le Hatha flow est une forme moderne et dynamique du Hatha yoga traditionnel ! C’est une pratique fluide & énergisante, qui renforce le corps & fait circuler l’énergie. Vous enchaînerez des salutations au soleil, des mouvements dynamiques et fluides, & des postures statiques, tout en vous focalisant sur le souffle ! La musique vous guidera dans la fluidité de vos mouvements et dans le lâcher prise. Le cours débutera par une méditation & un pranayama, et se terminera par une jolie relaxation sonore !
Yin & Sounbath
YIN & SOUNDBATH est un cours d’une heure pour lâcher prise, pour laisser la pleine place aux ressentis, au silence et à l’écoute. La pratique du YIN, c’est comme un voyage au cœur de soi, une invitation à la lenteur pour réunir le corps et l’esprit, gagner en souplesse, en conscience de soi et apaiser le mental. La pratique commence par différentes postures de YIN YOGA et se clôture par des chants de mantra et un SOUNDBATH de bols tibétains pour laisser les énergies se diffuser et atteindre un état profonde relaxation. Habillez-vous chaudement et confortablement pour cette pratique afin de maintenir le corps chaud pour mieux apprécier votre voyage intérieur.
Ashtanga
L’ASHTANGA YOGA est une pratique traditionnelle dynamique, fondée sur l’enchaînement des postures (asanas), et rythmée par une respiration spécifique (Ujjayi). A travers ce lien entre la respiration et le mouvement, ce Yoga n’est pas seulement physique mais devient spirituel et méditatif. Cette pratique venant de Mysore en Inde travaille le renforcement musculaire, la concentration, la pleine conscience. Cette pratique est pour vous si vous aimez vous dépasser, la rigueur, la discipline, et le dynamisme. Ce cours est parfait pour ceux qui débutent mais aussi pour les initiés grâce aux adaptations du professeur.
Yoga Prenatal
Le cours PRENATAL YOGA accueille toutes les mamas enceintes (du premier au dernier trimestre) et est sans pré-requis. Joanna, kinésithérapeute de formation, adaptera les postures en fonction de vous, votre terme, votre corps, vos maux. L’accent est mis sur la douceur et vous travaillerez notamment votre respiration, votre équilibre, la mobilité du bassin par des étirements et des postures. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être physique et émotionnel afin de préparer son corps et son mental à l’accouchement et prévenir ou soulager les maux liés à la grossesse. Venez vivre un moment suspendu.
Yoga Postnatal
Le POSTNATAL YOGA est idéal pour vous reconnecter à votre corps après l’accouchement, se le réapproprier et vous accorder un moment rien que pour vous. Il permet d’aider à la récupération du corps en remettant du mouvement, du périnée et des abdominaux (même si vous n’avez pas commencé la rééducation). Au programme : des postures, des techniques de respiration et un moment de méditation pour un max de bénéfices. Vous êtes bienvenues dès les premières semaines après avoir donné la vie et jusqu’au moment où vous vous sentez prête à poursuivre par votre activité habituelle. Joanna, kinésithérapeute de formation, sera à vos côtés pour vous guider avec bienveillance. Votre bébé est le bienvenu pour partager ce moment précieux.
Mysore
Le MYSORE correspond à l’enseignement de l’Asthanga traditionnel tel qu’il était transmis à Mysore, en Inde. Traditionnellement cette pratique est faite le matin avant de commencer la journée, avec le soleil levant. Lorsque l’on débute sa matinée avec quelque chose qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme, on s’aperçoit que durant le reste de la journée on aura tendance à faire de bonnes choses et à prendre les bonnes décisions ! Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome, vous pouvez venir et partir à tout moment, en fonction de vos envies et votre agenda. La professeure est présente pendant tout le cours pour vous donner des conseils personnels. Ce cours est dédié à des élèves ayant déjà assisté à des cours d’Ashtanga.
Kundalini
Découvrez le bonheur enchanté et l’énergie qui se réveille grâce au cours de KUNDALINI YOGA. C’est une pratique plus spirituelle et intense, qui implique des mouvements physiques, pranayamas (respiration), mudras (gestuelles des doigts), de la méditation et du sommeil en éveil… Préparez-vous à un beau voyage d’éveil de votre KUNDALINI directement du chakra de base aux chakras supérieurs progressivement. En atteignant une conscience individuelle et collective, le KUNDALINI YOGA crée une explosion de paix et d’amour. Are you ready ?
Slow Morning Yoga
Le matin est le meilleur moment pour pratiquer, se réveiller, s’étirer, et dynamiser son corps. SLOW MORNING YOGA débute par une méditation guidée, suivie d’un enchaînement de postures tout en douceur. Rechargez votre corps en énergie et votre mental en pensées positives.Placez une intention et vibrez toute la journée ! Cherry on the cake, Alexandry clôture cette séance avec un voyage sonore et un massage crânien.
Prenatal Flow
Le cours PRENATAL FLOW est un moment de partage bienveillant et entraînant entre mamans enceintes ( du premier trimestre jusqu’à la fin du terme) Venez bouger au rythme de la musique pour profiter en douceur de cette grossesse. Au programme : des postures dynamiques , du mouvement de la respiration , de la bonne musique et des conseils dans la bonne humeur. -Laura, kinésithérapeute de formation, vous guidera pour vivre au mieux ces qques mois avant la naissance , vous aidera à soulager les maux de grossesse et préparer ce jour tant attendu dans un cours adapté à chacune.
Postnatal Flow
Le POSTNATAL FLOW est un cours pour toutes les mamas après l’accouchement (même si vous n’avez pas commencé la rééducation périnéale) jusqu’au moment où vous vous sentirez prête à reprendre votre activité. Laura, kinésithérapeute de formation, saura vous guider pour remettre en mouvement votre corps et vous le réapproprier avec bienveillance. Ce sera un cours dynamique ,adaptée à chacune pour se refaire plaisir en bougeant. Si vous le souhaitez, vous pouvez venir pratiquer avec votre bébé ( qui pourra être au sol , ou en moyen de portage). Des mouvements en musique ,des rencontres et des moments d’échanges pendant le post partum qui fait du bien.
