Yoga
Vinyasa Yoga
Le VINYASA fait le lien entre le mouvement et le souffle. Les séquences sont préparées de façon fluide pour que chaque asana soit lié au suivant. Un cours stimulant et revigorant dans lequel des postures plus complexes seront proposées. Les séances sont dynamiques avec des postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions arrière. Venez rééquilibrer l’énergie de votre corps avec cette pratique de vinyasa au son des musiques inspirantes d’Inde et des mantras.
Vinyasa Flow
Explorez la fusion harmonieuse de la musique, des mouvements et de la respiration dans une séance où la fluidité rencontre la liberté. Ensemble, nous créons des enchaînements qui capturent l’essence du lâcher-prise. Chaque cours débute par un flow initial, évoluant progressivement avec l’ajout de postures et de variations. Il s’agit d’ une véritable expérience d’exploration intérieure fun & ludique, où la sensation de bien-être guide chaque mouvement.
Hatha Holistique
Le HATHA HOLISTIQUE est un cours dynamique et doux en même temps. Ce cours changera de thème toutes les semaines, offrant une diversité holistique et spirituelle avec un fil conducteur. Cherry on the cake. Le cours se clôture par un massage et un voyage sonore. Amour et bienveillance au rendez-vous.
Hatha Flow
Le HATHA FLOW est une forme moderne et dynamique du Hatha yoga traditionnel ! C’est une pratique fluide & énergisante, qui renforce le corps & fait circuler l’énergie. Vous enchaînerez des salutations au soleil, des mouvements dynamiques et fluides, & des postures statiques, tout en vous focalisant sur le souffle ! La musique vous guidera dans la fluidité de vos mouvements et dans le lâcher prise. Le cours débutera par une méditation & un pranayama, et se terminera par une jolie relaxation sonore !
Yin & Bain Sonore
Le YIN & SOUNDBATH est un cours d’une heure pour lâcher prise, pour laisser la pleine place aux ressentis, au silence et à l’écoute. La pratique du YIN, c’est comme un voyage au cœur de soi, une invitation à la lenteur pour réunir le corps et l’esprit, gagner en souplesse, en conscience de soi et apaiser le mental. La pratique commence par différentes postures de YIN YOGA et se clôture par des chants de mantra et un SOUNDBATH de bols tibétains pour laisser les énergies se diffuser et atteindre un état profonde relaxation. Habillez-vous chaudement et confortablement pour cette pratique afin de maintenir le corps chaud pour mieux apprécier votre voyage intérieur.
Ashtanga
L’ASHTANGA YOGA est une pratique traditionnelle dynamique, fondée sur l’enchaînement des postures (asanas), et rythmée par une respiration spécifique (Ujjayi). A travers ce lien entre la respiration et le mouvement, ce Yoga n’est pas seulement physique mais devient spirituel et méditatif. Cette pratique venant de Mysore en Inde travaille le renforcement musculaire, la concentration, la pleine conscience. Cette pratique est pour vous si vous aimez vous dépasser, la rigueur, la discipline, et le dynamisme. Ce cours est parfait pour ceux qui débutent mais aussi pour les initiés grâce aux adaptations du professeur.
Yoga Prenatal
Le cours PRENATAL YOGA accueille toutes les mamas enceintes (du premier au dernier trimestre) et est sans pré-requis. Joanna, kinésithérapeute de formation, adaptera les postures en fonction de vous, votre terme, votre corps, vos maux. L’accent est mis sur la douceur et vous travaillerez notamment votre respiration, votre équilibre, la mobilité du bassin par des étirements et des postures. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être physique et émotionnel afin de préparer son corps et son mental à l’accouchement et prévenir ou soulager les maux liés à la grossesse. Venez vivre un moment suspendu.
Mysore
Le MYSORE correspond à l’enseignement de l’Asthanga traditionnel tel qu’il était transmis à Mysore, en Inde. Traditionnellement cette pratique est faite le matin avant de commencer la journée, avec le soleil levant. Lorsque l’on débute sa matinée avec quelque chose qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme, on s’aperçoit que durant le reste de la journée on aura tendance à faire de bonnes choses et à prendre les bonnes décisions ! Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome, vous pouvez venir et partir à tout moment, en fonction de vos envies et votre agenda. La professeure est présente pendant tout le cours pour vous donner des conseils personnels. Ce cours est dédié à des élèves ayant déjà assisté à des cours d’Ashtanga.
Kundalini
Découvrez le bonheur enchanté et l’énergie qui se réveille grâce au cours de KUNDALINI YOGA. C’est une pratique plus spirituelle et intense, qui implique des mouvements physiques, pranayamas (respiration), mudras (gestuelles des doigts), de la méditation et du sommeil en éveil… Préparez-vous à un beau voyage d’éveil de votre KUNDALINI directement du chakra de base aux chakras supérieurs progressivement. En atteignant une conscience individuelle et collective, le KUNDALINI YOGA crée une explosion de paix et d’amour. Are you ready ?
Slow Morning Yoga
Le matin est le meilleur moment pour pratiquer, se réveiller, s’étirer, et dynamiser son corps. SLOW MORNING YOGA débute par une méditation guidée, suivie d’un enchaînement de postures tout en douceur. Rechargez votre corps en énergie et votre mental en pensées positives.Placez une intention et vibrez toute la journée ! Cherry on the cake, Alexandry clôture cette séance avec un voyage sonore et un massage crânien.
